久しぶりの投稿です。
昨年５月、長いこと籍を置き通っていたジムを辞めた。
以来夏場の暑い時期までは週に４〜５日、５〜１５キロのジョギングなどしてはいた。
しかし足を痛めた秋以降、ジョグしなくなった。
すると、徐々にお腹に脂肪がたまってきたのが実感されるようになってきた。
これはいかんこれはいかん、と。
世の中の不景気も手伝って仕事も思うようにはかどらない。
それで気持ちがこの頃クサクサしている。
それでジョギングでもして身体の血の巡りを良くして気分でも変えようと思って１２月半ば、久しぶりにジョギング。
コースは家から中山道を高島通りまで真っすぐ。高島通りを都営三田線の高島平駅までまっすぐ。
帰りは地下鉄最終電車で板橋区役所まで戻った。
何キロだろう。
約４キロ〜５キロ程か。
久しぶりの身体馴らしとしては適当な距離だろう。
ジムに通っていた頃は当たり前のように毎日量っていた体重。
この頃の怠慢の結果と現実をはあくするため、
先日体脂肪なども測れる体重計を購入した。
ジムを辞めてからどうも体調管理がうまく行かない。
しかもこの頃夜の食事がガサツで、寝る前に太りそうなものばかり食べてしまっている。
特に久しぶりに会う人から太ったと言われるようになった。
そんなこともかなり気になってた矢先の、体脂肪計測機能付きの体重計だ。
購入した今月初め、うろ覚えだが体重８６．５キロ、体脂肪は２４％ちょっとであった。
体内年齢なども出て、３９歳と出た。
が、ドンタコスやおから、ご飯、ジンなどの不健康な食事をとをとったあと測ってみたら４１歳になっていた。
結構リアルに出やがる、と苦笑。
昨日はジョギング後、軽く食事をとってからの数値だが記しておく。
８３、３キロ。体内脂肪２３、８％。軽肥満とのことだ。
付属の資料を見ると体脂肪率が基準値をややオーバーしている。
２２％未満ならプラス標準値だ。
せめてマイナス標準値内の１５％ぐらいまでは落としたいところだ。